Öt egyszerű szabály betartásával hosszabb és betegség nélküli életed lesz! - CEREMÓNIAMESTER AJÁNLJA

Mindenki egészséges életet szeretne, de ebben a rohanó konzumorientált világban nem is olyan egyszerű ennek megfelelően élni és táplálkozni. A Ceremóniamester -ed egyet is ért a cikkel, bár én pl 5 liter vizet iszom naponta ( 1liter/ 20kg testsúly az ajánlott)

A kutatáshoz harminc éven át gyűjtötték az adatokat. (Via The Guardian)

Ha az emberek betartanak öt egészségügyi alapszabályt, akár egy évtizeddel tovább élhetnek egészségtelen életmódot folytató embertársaiknál, derült ki a Harvard kutatóinak frissen közölt tanulmányából. A kutatók szerint a hosszú élet kulcsa:

• a dohánymentes élet;

• az egészséges, 18,5-25 közötti testtömegindex;

• a napi fél óra mérsékelt testedzés;

• a 1,5 decit (nők), illetve 2 decit (férfiak) semmiképpen nem meghaladó borfogyasztás;

• a zöldségekben, gyümölcsökben, teljes kiőrlésű gabonákban gazdag, vörös húsokban, telített zsírokban és cukorban szegény diéta.

Méréseik szerint az ezeket betartó férfiak 50 éves korukban várható élettartama 26-ról 38 évre, a nőké 29-ről 43 évre javul, vagyis bő egy évtizeddel tovább élhetnek egészségtelenebb életmódú embertársaiknál.

A kutatók szerint akik megfelelnek a fent vázolt öt kritériumnak, azok 82 százalékkal kisebb valószínűséggel halnak meg szívbetegségben, 65 százalékkal kisebb valószínűséggel rákban.

(Via The Guardian)